अमेरिकन स्पोर्ट्स कमीशन (एसीई) के एक नए अध्ययन में पाया गया कि ट्रैम्पोलिन उपकरण न केवल दौड़ने से अधिक प्रभावी है, बल्कि साधारण दौड़ने की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी है। 20 मिनट से कम समय के लिए मिनी ट्रैम्पोलिन पर उछलने से शरीर को उतने ही लाभ मिलते हैं जितने कि दौड़ने से। दौड़ने की तुलना में, वह अधिक दिलचस्प है।
शोधकर्ताओं ने 24 स्वस्थ कॉलेज के छात्रों को प्रायोगिक विषयों के रूप में इस्तेमाल किया और उन्हें इस उपकरण के साथ खेलने का तरीका सिखाने के लिए एक मिनी ट्रैम्पोलिन प्रदान किया। और एथलीट [जीजी] #39; उनके व्यायाम के दौरान हृदय गति और ऑक्सीजन की खपत को मापें। परिणाम बताते हैं कि ट्रैम्पोलिन एक मध्यम से जोरदार व्यायाम है: इसका लगभग उतना ही शारीरिक प्रभाव है जितना कि छह मील प्रति घंटे की दौड़, साइकिल की सवारी करना, फुटबॉल खेलना, बास्केटबॉल या अंतिम फ्रिसबी खेलना।
हालांकि, जब लोगों को यह बताने के लिए कहा जाता है कि वे कैसा महसूस करते हैं, तो उनके स्कोर हल्के से मध्यम तीव्रता के अनुरूप होते हैं, जो दर्शाता है कि ट्रैम्पोलिन पर व्यायाम अन्य खेलों की तुलना में आसान और अधिक आरामदायक है।
बछड़ों और पैरों की मांसपेशियों को विनियमित करने में सक्षम होना भी ट्रैम्पोलिन पर व्यायाम करने के लाभों में से एक है। विस्कॉन्सिन में ला क्रॉसे विश्वविद्यालय में व्यायाम और खेल विज्ञान के प्रोफेसर जॉन पोर्करी ने कहा: [जीजी] उद्धरण; दौड़ने के नकारात्मक पक्षों में से एक यह है कि इससे हड्डी में चोट लग सकती है। [जीजी] उद्धरण; उन्होंने कहा कि भले ही उछलने वाली हरकतें समान हों, ट्रैम्पोलिन कुछ झटके को अवशोषित कर लेता है। , ताकि पैरों और निचले अंगों के प्रभाव से राहत मिल सके। [जीजी] quot; यह दौड़ने के विपरीत कंपन को अवशोषित करता है, जो जमीन के सीधे संपर्क में होना चाहिए, जिससे व्यायाम करना आसान हो जाता है।
[जीजी] quot; जब आप वीडियो का अनुसरण करते हैं या कुछ दिलचस्प करते हैं, तो आनंद कारक आपकी कड़ी मेहनत के दर्द को कवर करेगा, [जीजी] quot; पोरकारी ने कहा। [जीजी] उद्धरण;आप सिर्फ मनोरंजन पर ध्यान दें। [जीजी] उद्धरण; ट्रैम्पोलिन पार्क में यह मजेदार और मजेदार परियोजना आपको दर्द को सबसे बड़ी हद तक भूलने और खुद को खेल के लिए समर्पित करने की अनुमति देती है।
